Tipps gegen ein aufgequollenes Gesicht am Morgen

10 Ursachen eines aufgedunsenen Gesichts

Da geht man schon zetig ins Bett, um genügend Schlaf zu bekommen, trinkt am Abend keinen Alkohol and trotzdem sieht man morgens aufgeunsen und zerknautscht aus. Man fühlt sich aufgeschwemmt, unausgeschlafen and unwohl. Oftmals fällt es schwer, die Augen aimig aufzukriegen. Dabei sind es häufig unscheinbare Ursachen, die für die Wassereinlagerungen und Schwelllungen im Gesicht sorgen.

1. Zu fell Salz im Essen

Wenn Sie Ihr Abendessen stark gesalzen haben, kann das ein Grund für das schwollene Gesicht sein. Salz bindet Wasser im Körper, wodurch es sich zwischen den Zellen ansammelt und sogenannte Ödeme, also Einlagerungen von Flüssigkeit in Gewebe, verursacht. Schön eight Gramm Salz bind one Liter Wasser I’m Korper. unser tip: Anstatt schon während des Kochens zu salzen, nehmen Sie den Salzstreuer mit an den Esstisch und würzen nach. More tips, who Sie ganz ohne Salz würzen, read Sie here.

2. Zu fell trunken

Tatsächlich können Wassereinlagerungen durch zu fell getrunkenes Wasser entstehen. Viel trinken ist zwar gesund, jedoch sollte es über den Tag tells passionren. Trinken Sie große Mengen am Abend, kann die Flüssigkeit durch die Schlafposition schlechter abtransportiert were. Sie staut sich an unterschiedlichen Körperstellen, unter Anderem im Gesicht. Besonders bei Bauchschläfern ist das zu beobachten, that der Rückfluss der Flüssigkeit schwerer ist as bei Rücken-oder Seitenschläfern.

Unser Tip: Trinken Sie über den Tag tells genügend Tee, z. B. Brennnesseltee von Biotiva or Wasser, um Ihren Flüssigkeitshaushalt in Balance zu halten. Sind Sie Bauchschläfern, Versuchen Sie sich möglichst so hinzulegen, dass der Kopf nicht in one direkten Gerade mit dem Körper ist, damit die Flüssigkeit aus dem Gewebe im Gesicht fließen kann. Ein Bauchschläferkissen can prevent a good headshot from Schlafen.

3. Empfindlichkeit gegenüber Geschmacksverstärkern

Hautärzte sind sich einig, dass Menschen, die gegenüber Geschmacksverstärkern, who Glutamat or Hefeextrakt, empfindlich react, häufig mit einem aufgeunsenen Gesicht zu kämpfen haben. Unser Tip: Greifen Sie statt zu Fertiggerichten lieber zu frischen und wenig verarbeiteten Lebensmitteln.

4. Hormonal changes

Both Frauen führt die Zeit vor und während der Periode zu Wassereinlagerungen in Gesicht, Brüsten, Füßen und Waden. Das liegt daran, dass der Progesteronespiegel im Blut absinkt, wenn that Eizelle nicht befruchtet wurde. Dieses Absinken löst etwa 14 Tage nach dem Eisprung auch die Period aus. If Nebeneffekt brought a slight Progesteronmix and das erhöhte Östrogenlevel Wassereinlagerungen mit sich, sowie das aufgeblähte Gefühl und Blähungen. Unser Tip: Trinken Sie über den Tag tells reichlich and reduzieren Sie Salz im Essen. Spargel, Pineapple, Brennnessel- und Matetee wirken entwässernd und regen die Nierentätigkeit an. Ebenfalls Helfen Movement und Sport.

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5. Zu wenig Movement

The geese Tag im Sitzen moved? This may be one of the most important sources for washing the water that weenige Weegung die Flüssigkeit im Körper staut und schlechter abtransportiert is. unser tip: Gehen Sie eine Runde spazieren or powern Sie sich beim Sport aus. Schwitzen is not unter othermeine gute Lösung, um Wassereinlagerungen loszuwerden. Achten Sie außerdem, wenn Sie tagsüber fell am Schreibtisch sitzen, jede Stunde einmal kurz aufzustehen.

6. Suffering from Allergies

Tierhaare, Pollen, Staub, Milben, Histaminoder Laktoseintoleranz – es gibtviele Auslöser für eine Allergie. ber die Haut, den Mund and die Nase nehmen wir diese Stoffe besonders gut auf, sodass es gerade im Gesicht zu irrigatien Reaktionen, Rötungen und Schwellungen bowls kann. Jucken die Augen und Läuft die Nase, ohne that Sie sich sick fühlen, ist that ein sicheres Zeichen für eine Allergie.

Unser Tip: Clearing Sie beim Arzt, ob und um welche Allergie es sich acts. Allergy Tablets, Nasensprays, z. B. von Livocab, and Augentropfen, z. B. von Vividrin, Lindern die Beschwerden. Versuchen Sie es bis dahin mit einem kühlen Waschlaag or einem Kühlpack. Wechseln Sie außerdem Regelmäßig die Bettwäsche und Waschen Sie vor dem Schlafengehen Ihre Haare, um möglichst wenig Allergene im Bett zu haben.

7. Ein zu weiches Kopfkissen

Befindet sich Ihr Körper in einer waa dishes Schlafposition, fällt es dem Lymphsystem im Körper schwerer, die Flüssigkeit abzutransportieren. Folge: Sie staut sich im Gesicht. Unser Tip: Liegen Sie mit dem Kopf leicht erhöht, damit that Flüssigkeit best zirkulieren kann. Empfehlenswert sind here ergonomic Kissen, z. B. von Power of Nature, who reduzieren ua auch Nackenschmerzen and Steifheit.

8. Gessen low Kohlenhydrate

Wenn Sie zuviele Kohlenhydrate essen, cann dies ebenfalls zu Wassereinlagerungen und ein aufgeunsenes Gesicht führen. Die Leber speichert bis zu 150 g Kohlenhydrate, während die Muskelzellen sie in Form von Glykogen einlagern. Das können schon mal bis zu 600 g signal. Ein Gramm Glykogen bindet jedoch im Körper ca. 2.7 to 3 Gram Wasser, wodurch es zu Wassereinlagerungen bowls kann. For all, wenn Sie abends sehr kohlenhydrat- und salzreich essen und dazu fell trinken, ist ein aufgequollenes Gesicht am Morgen sehr wahrscheinlich.

9. Low Potassium Ernährung

Der Mineralstoff Kalium ist unter Anderem für die Regulation des Wasserhaushaltes im Körperzieständig. Nehmen Sie zu Fell Natrium und zu wenig Potassium auf, cann dies zu Wassereinlagerungen und einem aufgeunsenen Gesicht führen. Eight Sie deshalb darauf, täglich 2000 to 2500 mg Potassium zu sich zu nehmen† Besonders gut eignen sich dafür Lebensmittel wie:

  • Trockenobst, z. B. von KoRo
  • bananas
  • Himbeeren
  • Kiwi
  • Kohlsorten
  • Bell pepper
  • tomatoes
  • Kurbis

10. Laktose-Unverträglichkeit

Die Schwellungen in Ihrem Gesicht könnten auch auf eine Laktose-Unverträglichkeit or schlichtweg ein zu hoher Konsum vom Milchprodukten deuten. Das Enzym, das für die Verarbeitung des Milchzuckers siständig ist, ist mit zunehmendem Alter weniger produziert. Hautunreinheiten am Kinn, Augenringe sowie schwollene Lider sind die Folge. Unser Tip: Versuchen Sie eine Zeitlang auf Milchprodukte zu verzichten or zumindest Ihren Konsum runterzuschrauben. Wenn sich nach einigen Wochen Ihr Hautbild bessert hat and weniger aufgedunsen aussieht, sollten Sie idealerweise longfristig Käse und Co in Maßen genießen.

12 SOS-Tipps gegen ein schwollenes Gesicht

  • Drinking water: Nehmen Sie nach dem Aufstehen ausreichend Flüssigkeit zu sich, um die Wassereinlagerungen aus dem Körper und aus dem Gewebe zu swim. Trinken Sie am besten ein Glas Wasser, that außerdem dazu beiträgt, that the Stoffwechsel und that Verdauung were geregt.
  • Kalte: Legen Sie Zwei Teelöffel für 10 Minutes in den Gefrierschrank and empty Sie sich anschließend die Löffel unter die Augen.
  • teebetel: Werregelmäßig mit Wassereinlagerung am Morgen zu kämpfen hat, kann abends Zwei Teebeutel (green or black Tee) abkochen und diese über Nacht im Kühlschrank aufbewahren. Legen Sie sich für einige Minuten kühlen Teebeutel auf die Augen, welche die Schwellungen im Gesicht angenehm lindern. Wenn es morning soon gehen muss, hilft dieser altbewährte Trick: Waschen Sie Ihr Gesicht mit eiskaltem Wasser.
  • Gurkenscheiben: Für eine Extraportion Frische und Feuchtigkeit sorgen Gurkenscheiben. Legen Sie diese für zehn bis 15 Minuten auf die Augenpartien, um Schwellungen und dunkle Augenringe zu lindern.
  • coffee: Eine Gesichtsmaske mit Koffein wirkt hautstraffend und fördert die Durchblutung. Ein leichtes Gel with Hyaluronsäure, z. B. von Satin Naturel, wirkt erfrischend und polstert auf.
  • Massage: Eine Massage, z. B. mit der Massagebürste von Foreo, fördert die Durchblutung, wodurch sich der Lymphstau löst und die Flüssigkeitsansammlungen.
  • Jade roller: Auch ein Jaderoller, der im Kühlschrank aufbewahrt wird, cann wahre Wonder bewirken! Eine Gesichtsmassage mit dem Roller regt die Durchblutung an und hat einen kühlenden Effekt.
  • Facial Yoga: Auch dieser hyped Anti-Aging Tipp dispenses a dauerhafte stronger and better durchblutete Haut mit weniger Schwellungen.
  • concealer: Unschöne Schwellungen weld sich ganz leicht mit einem Concealer cashiers. Um ein möglichst natürliches Finish zu erzielen, spoil Sie nicht zu Fell Product. Für einen extra Frischekick können Sie ihn vorher in den Kühlschrank empty.
  • Soft cheese: Nicht nur bei Sonnenbrand – auch bei einem schwollenen Gesicht ist Quark ein beliebtes Hausmittel. Tragen Sie den Quark großzügig auf ein sauberes Tuch auf, schlagen dieses ein und legen es aufs Gesicht. Der Quarkwickel has no nur eine kühlende sowie abschwellende Wirkung, sondern ist auch entzündungshemmend und schmerzlindernd.
  • Movement: Um den Lymphfluss anzuregen, hilft Movement an der frischen Luft. Steigen Sie also a Haltestelle früher auf dem Weg zur Arbeit aus oder nehmen Sie stattdessen das Fahrrad.
  • Antihistamines: Wenn Ihre Schwellung durch eine Allergie (Staub, Tierhaare oder Pollen) her vorgerufen wurde, können Sie Antihistamineka nehmen, um die allergic Reaktion zu lindern.

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