Diese Übung stärkt deine Bauchmuskeln
by Vermeintliche Wundermittel, die ein Sixpack in kurzer Zeit versprechen, gibt es genug. Zum Beispiel sind Sit-Ups eine beliebte Übung, von der viele behaupten, dass sie …
Tag: Sport
Die 6 besten Übungen für Anfänger
1. Für Po und Beine: Kniebeugen Sie gelten als Fitnessklassiker schlechthin und dürften schnell jedem bekannt sein: Die Rede ist von Squats, zu Deutsch auch …
10-Minuten-Workout für einen gesunden Rücken
Was verursacht Rückenschmerzen? Im Jahr 2020 gaben mehr als 60 Prozent der Menschen in Deutschland an, im vergangenen Jahr mindestens einmal Rückenschmerzen gehabt zu haben, …
Die 3 besten Outdoor-Übungen für den Herbst
Fitness 2022: 3 Outdoor-Übungen für den Herbst 1. Immersionen Wer im Park trainiert, stößt unterwegs bestimmt auf die ein oder andere Bank – auf der …
Mit DIESEN 5 Tipps verbrennen Sie mehr Kalorien
So verbrennen Sie noch mehr Kalorien beim Sport 1. Keine langen Pausen einbauen Um das Maximum aus Ihrem Workout herauszuholen, sollten Sie folgenden Tipp beherzigen: …
DIESE Übung erzeugt eine Bauchmuskelexplosion
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Die 3 besten Workouts der Welt – so der Harvard-Professor
So viel Bewegung ist gesund Wie viel Bewegung pro Tag am besten ist, hängt von den individuellen Bedürfnissen ab: Neben Alter und Körperbau spielt auch …
Fitness 2022: 5 Squat-Tipps für Anfänger
Beine hüftbreit auseinander, zurücklehnen und Knie beugen – Kraftsportler lieben Kniebeugen. Kein Wunder, dass Kniebeugen super effektiv für den Unterkörper sind. Diese Übung erfordert Kraft …
Die 4 besten Bauchmuskelübungen für Anfänger
Übungen für starke abs 1. Regal Der Plank ist eine der besten Übungen für einen starken Bauch, weil er alle Kernmuskeln trainiert. Aber Planks können …
Fitness 2022: 6 Übungen gegen Fettpölsterchen
Wie man Fettpölsterchen loswird Ob es die Jeans sind, die in den letzten Wochen immer mehr drückte oder der Wunsch nach einer schlankeren Silhouette – …
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Die 4 besten Übungen für eine schmale Taille
Alle Zeichen stehen auf Sommer: Und egal ob dick oder dünn, groß oder klein – Ihr Körper ist immer bereit für die kommende Strand- und …
Die 5 besten Übungen für einen straffen Oberkörper
Deshalb solltest du deinen Oberkörper trainieren Ob Bauch, Rücken oder Schultern – es gibt viele gute Gründe, den Oberkörper zu trainieren und die Körpermitte zu …
3 Fehler, die Sie beim Duschen nach dem Sport vermeiden sollten
Durchgeschwitzt und noch voller Glückshormone geht es nach einem überstandenen Training meist unter die Dusche. Folgendes sollten Sie beachten. 3 Fehler, die Sie beim Duschen …