Diese Übungen sind besonders effektiv für Frauen
by So baust du effektiv Muskeln auf Sie können sowohl an Geräten als auch mit dem eigenen Gewicht trainieren und sogenannte Bodyweight-Übungen machen. Das Praktische daran: …
Tag: Bildung
10 Burpees am Tag – so verändert sich dein Körper
Wie du vielleicht schon vermutet hast, sind Burpees nicht ohne Kraft und gelten zu Recht als eine der anstrengendsten Ganzkörperübungen, die sich sowohl perfekt für …
Mit DIESEM Tool bauen Sie Muskeln auf, die die Gelenke schonen
Diese 3 Übungen mit Fitnessbändern sind besonders effektiv Wir zeigen dir, wie du beliebte Übungen mit Fitnessbändern aufpeppen kannst: Übung 1: Kniebeugen Die Kniebeuge sollte …
Vergiss Kniebeugen – DIESE Übung strafft dein Gesäß
Viele Menschen wünschen sich einen straffen und wohlgeformten Po – den Po formen Sie am besten mit Krafttraining. Einige der beliebtesten Glute-Übungen sind Kniebeugen, Ausfallschritte …
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Bauchfett verlieren: Vermeiden Sie diese Lebensmittel
Die meisten von uns wünschen sich einen schlanken Körper. Viel aus optischen Gründen, aber auch aus gesundheitlicher Sicht belastet Übergewicht unseren Stoffwechsel und den ganzen …
Das sind die 10 häufigsten Fehler
Ob der Traum vom Sixpack oder der Kampf gegen Rückenschmerzen: Bauchtraining tut immer gut und kann helfen, viele gesundheitliche Probleme zu lindern oder sofort zu …
Workout für einen knackigen Po
Ausführung von Eselstritten: in dem vierbeiniger Stand Halten Sie Ihren Bauch angespannt, um ein Zusammensacken zu vermeiden. Beugen Sie nun ein Bein (90° am Knie) …
Übungen für straffe Beine und einen straffen Po
Das Kreuzheben trainiert die Beinbeuger, Gesäßmuskeln, den Rücken und sogar die Schultern und die Griffkraft. Die richtige Variante: Stellen Sie sich etwa hüftbreit auseinander. Beugen …
Burpees für Anfänger: Richtige Ausführung und Tipps
Wofür sind Burpees gut? Burpees sind wohl die beste Ganzkörperübung, die es gibt. Bei jedem Burpee beanspruchst du jeden Muskel deines Körpers. Denn ein Burpee …