So wirst du ihn los

Eine laufende Nase ist normalerweise ein Hauptsymptom einer Erkältung oder einer grippeähnlichen Wirkung. Typische Anzeichen einer Erkältung sind:

  • eine verstopfte Nase
  • eine laufende Nase
  • Druck auf die Nasennebenhöhlen
  • oft niesen

Die geschätzte Dauer einer Erkältung beträgt etwa acht bis zehn Tage – getreu dem Sprichwort „Eine Erkältung kommt drei Tage, dauert drei Tage und dauert drei Tage“. Glücklicherweise helfen einige altbewährte Hausmittel, die Erkältung schnell wieder loszuwerden.

Hausmittel gegen erkältung

1. Viel trinken

Bei einer Erkältung sollten Sie möglichst viel trinken, damit Nasenschleim und Schleim flüssiger sind und besser abfließen können. Zwei Liter Wasser oder ungeübter Tee sind das Minimum.

2. Trinken Sie Ingwertee

Die kleine gelbe Knolle ist ein Wundermittel gegen Erkältungen. Als Tee aufgebrüht versorgt uns Ingwer mit wichtigen Mineralstoffen wie Eisen, Magnesium, Kalzium und Kalium. Die darin enthaltenen Gingerole, die der Knolle ihre Schärfe verleihen, wirken antiviral und antibakteriell. Außerdem fördern sie die Durchblutung. Wissenschaftler gehen davon aus, dass Entzündungsbotenstoffe leichter abtransportiert werden können.

3. Nehmen Sie ein kaltes Bad

Lassen Sie ein warmes Bad ein und fügen Sie ätherische Öle und Badeessenzen hinzu. Eukalyptus, Pfefferminze, Salbei oder Thymian sind bekannt dafür, die Durchblutung der Nasen- und Rachenschleimhäute anzuregen und das Immunsystem zu unterstützen. Bei einer starken Erkältung können Sie auch Kiefernnadelöl oder Grapefruit verwenden – sie wirken entspannend auf die Bronchien.

4. Essen Sie eine Hühnersuppe

Eine warme und leckere Hühnersuppe ist das klassische Hausmittel gegen Erkältungen. Die Suppe ist besonders nahrhaft und enthält viel Zink und Proteine, die die Verwertung von Zink fördern. Zink wiederum kann die Verbreitung von Viren verhindern. Außerdem enthält Hühnersuppe das Eiweiß Cystein, das entzündungshemmend und abschwellend auf die Schleimhäute wirkt.

5. Einatmen

Wenn Sie heißen Dampf einatmen, lindern Sie gezielt Beschwerden in den oberen Atemwegen. Ihre Schleimhäute werden befeuchtet, Ihre Durchblutung gesteigert und das eingedickte Nasensekret wird flüssig. Verwenden Sie für die bestmögliche Wirkung einen Inhalator.

Video: 5 häufige Fehler, die Erkältungen verschlimmern

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