by Wassertreten ist die bekannteste Wasseranwendungs- bzw. Behandlungsmethode in der Hydrotherapie. Bekannt wurde sie durch den Hydrotherapeuten und Heilpraktiker Sebastian Kneipp. Seitdem wird das Wassertreten auch als „Kneippen“ bezeichnet.
Wirkung von Wassertreten
- regt die Durchblutung an
- fördert die Durchblutung
- hilft gegen Krampfadern
- wirkt gegen heiße Beine
- stärkt die Venen
- fördert den Schlaf bei Anwendung am Abend
- hilft bei migräne
- wirkt vegetativ stabilisierend
- stärkt das Immunsystem
Beim Wassertreten wird der Kreislauf angeregt und die arterielle Durchblutung gefördert. Die oberflächlichen Blutgefäße ziehen sich unter dem Kältereiz zusammen. Gleichzeitig kommt die Beinmuskulatur in Bewegung, was den venösen Blutfluss fördert und Krampfadern vorbeugt.
Stärkung des Immunsystems mit Kneipp-Kur
Bei regelmäßiger Anwendung des Wassertretens kann das Immunsystem gestärkt werden, so dass man weniger anfällig für Krankheiten, zB B. Grippe oder Erkältung, ist. Verantwortlich dafür ist die Wärmeregulation im Körper, die nach einem Kältereiz aktiviert wird. Dadurch wird die Durchblutung in den Organen und im ganzen Körper erhöht, wodurch Sauerstoff, Nährstoffe, Hormone, Enzyme, Wärme und Abwehrstoffe transportiert und Giftstoffe abtransportiert werden.
Richtig Wassertreten – so geht’s
So funktioniert das:
- Bevor Sie ins kalte Wasser steigen, sollten Sie warme Füße mit guter Durchblutung haben.
- Bringen Sie Kneipp zu sich nach Hause, füllen Sie einen Eimer oder eine Badewanne bis knapp unter die Knie mit Wasser.
- Ob zu Hause oder in einer Einrichtung, gehen Sie langsam ins Wasser. Bei jedem Schritt ziehst du deine Beine langsam aus dem Wasser und tauchst dann wieder in den sogenannten „Storchenschritt“ ein.
- Idealerweise sollte das Wasser knapp unter den Knien sein.
- Probieren Sie Kneipp für ein bis zwei Minuten und ruhen Sie sich dann etwa eine Stunde lang aus. Danach können Sie sich erneut bewerben.
- Gehen Sie nach dem Verlassen des Pools oder Eimers noch ein paar Schritte weiter. Füße und Beine werden dann mit einem Handtuch abgewischt. Ihre Füße und Beine sollten hellrosa sein. Kurze Zeit später sollten Sie sich warm und prickelnd fühlen.
- Vermeiden Sie nach der Anwendung schwere Belastungen und trinken Sie viel Wasser.
