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Kaum ist der Herbst da, beginnt auch schon wieder die kalte Jahreszeit. In der Regel lassen sich Erkältungen, Halsschmerzen und Co. mit etablierten Hausmitteln auskurieren. Ausreichende Ruhe, warme Nackenwickel und warmer Kräutertee sind wohltuend und sorgen dafür, dass es uns schnell wieder besser geht. Um Ihr Immunsystem zusätzlich zu unterstützen und die Erkältung schneller verschwinden zu lassen, sollten Sie in erster Linie auf eine gesunde Ernährung achten.
Diese 3 Lebensmittel helfen bei Erkältungen
Nachfolgend stellen wir Ihnen Lebensmittel vor, die bei einer Erkältung auf Ihrem Speiseplan stehen sollten:
1. Ingwer
Klar ist, dass man sich die gelbe Superknolle bei Krankheit nicht entgehen lassen sollte. Die darin enthaltenen Gingerole verleihen dem Ingwer nicht nur seine Schärfe, sondern wirken auch antioxidativ und entzündungshemmend. Sie schützen unsere Zellen vor freien Radikalen und können entzündete Schleimhäute beruhigen. Zudem wirken die ätherischen Öle in der Knolle durchblutungsfördernd. Genießen Sie den Ingwer, am besten zubereitet als heißen Tee. Einfach die Knolle in dünne Scheiben schneiden, mit heißem Wasser übergießen und den Sud ca. 10 Minuten ziehen lassen.
