Rezepte und Tipps für eine gesunde Ernährung

„Du bist, was du isst“ ist ein beliebtes Sprichwort – schließlich beeinflusst das, was wir essen, nicht nur unser Gewicht, sondern auch unser Immunsystem, unsere Haut und unsere Psyche. Falsche Ernährung kann sogar die Entstehung von Krankheiten begünstigen, weshalb wir uns genau überlegen müssen, was auf unseren Tellern landet.

Gesunde Rezepte

Ob mit weniger als 500 Kalorien, mit viel Eiweiß oder ohne Fleisch – wir geben dir Rezepte für leckere und nahrhafte Gerichte, die du ganz einfach zu Hause zubereiten kannst. Auch für Menschen mit Gluten- oder Laktoseintoleranz haben wir passende Rezeptideen. In unserer Übersicht weiter unten findest du auch das passende Rezept für dich.

Hier findest du die 4 besten veganen Rezepte >>

Vegane Diät

Das Klima, die Ethik oder die eigene Gesundheit: Es gibt viele Gründe, sich vegan zu ernähren. Kein Wunder also, dass sich immer mehr Menschen rein pflanzlich ernähren. Du willst wissen, welche Nährstoffe dir bei einer veganen Ernährung fehlen könnten und wann Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind? In unserer Übersicht finden Sie alle Tipps und Informationen.

Hier findest du die 4 besten veganen Rezepte >>

Unser veganes Rezept mit viel Eiweiß: Chili sin Carne mit Bohnen >>

Ernährung über 50

Mit zunehmendem Alter verändert sich unser Körper. Um gesund und mobil zu bleiben, ist es daher wichtig, spätestens jetzt auf unseren Ernährungsplan zu achten. Sie fragen sich, welche Lebensmittel Sie über 50 vermeiden sollten? Welche gehören ins Frühstück und welche typischen Fehler sollten Sie vermeiden? Bei uns finden Sie die Antworten.

Diät ab 50: Bleiben Sie schlank mit diesen Tipps >>