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Haferflocken im Test: So gesund sind die besten Haferflocken
Klein aber fein! Haferflocken wurden lange unterschätzt, aber zu Unrecht. Die zarten Haferflocken gehören zu den gesündesten Lebensmitteln überhaupt. Das Getreide strotzt nur so vor Nähr-, Eiweiß- und Ballaststoffen, die unsere Verdauung anregen und uns lange satt halten. Unerwünschte Wünsche haben keine Chance. Darüber hinaus enthalten gesunde Haferflocken sekundäre Pflanzenstoffe, die unseren Körper vor freien Radikalen schützen, unseren Blutdruck senken und uns sogar helfen können, Krebs vorzubeugen.
Haferflocken gehören daher auf den täglichen Speiseplan. Die besten Haferflocken von Ökotest sind eine hervorragende Grundlage für einen gesunden Start in den Tag und werden daher besonders gerne morgens zum Frühstück serviert. Übertreiben Sie es jedoch nicht mit dem Verzehr von haferhaltigen Produkten. Zu viel Ballaststoffe in der Ernährung können zu unerwünschten Wirkungen wie Verstopfung, Blähungen und anderen Magen-Darm-Problemen führen. Für eine ausgewogene Ernährung mit Haferflocken solltest du die empfohlene Tagesportion von 40 bis 50 Gramm nicht überschreiten.
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