Übungen für straffe Beine und einen straffen Po
by Das Kreuzheben trainiert die Beinbeuger, Gesäßmuskeln, den Rücken und sogar die Schultern und die Griffkraft. Die richtige Variante: Stellen Sie sich etwa hüftbreit auseinander. Beugen …
Category: Fitness
Burpees für Anfänger: Richtige Ausführung und Tipps
Wofür sind Burpees gut? Burpees sind wohl die beste Ganzkörperübung, die es gibt. Bei jedem Burpee beanspruchst du jeden Muskel deines Körpers. Denn ein Burpee …
Fit im Lockdown ohne Geräte: Die 3 besten Übungen
Gerade in einem längeren Lockdown neigen wir dazu, uns fallen zu lassen: Wir vernachlässigen unsere Ernährung und vernachlässigen das Training, weil „eh alles egal ist“. …
Hula-Hoop zum Abnehmen: So funktioniert es
Hula Hoops sind nicht nur eine schöne Kindheitserinnerung, sondern straffen auch den Körper und können beim Abnehmen helfen. Der Fitnesstrend kommt aus den USA, wo …
Muskelaufbau bei Frauen: Tipps für das Krafttraining
„Strong is the new skinny“ gibt es schon lange. Aus diesem Grund wagen immer mehr Frauen Krafttraining, um einen straffen Bauch, definierte Arme und einen …
Sie wollen mit Sport Ihre Brust anspannen? So macht man das!
4 weitere Tipps für eine straffe Brust 1. Tragen Sie den richtigen BHViele Frauen tragen die falsche BH-Größe. Ein schlecht sitzender BH kann Wundscheuern, Wölbungen …
Die 4 besten Übungen gegen Fettpölsterchen
Wie man Fettpölsterchen loswird Ob es die Jeans sind, die in den letzten Wochen immer mehr drückte oder der Wunsch nach einer schlankeren Silhouette – …
Satteltaschen wegtrainieren: 4 Übungen gegen Fettansammlungen
Jodhpur-Stiefel können viel Frustration und Verlegenheit hervorrufen. Die vermehrte Ansammlung von Unterhautfettgewebe in den Problemzonen der Oberschenkel und des Po betrifft vor allem den weiblichen …
Krampfadern: 3 Übungen gegen Krampfadern
Krampfadern sind vielen Menschen nicht nur optisch ein Dorn im Auge, sie können auch Beschwerden wie Schmerzen oder schwere Beine verursachen und sogar Erkrankungen wie …
Rückengymnastik ohne Geräte: Trainieren Sie Ihren Rücken zu Hause
Eine schwache Rückenmuskulatur verursacht allerlei Probleme und Beschwerden: Schmerzen im unteren Rücken, Verspannungen im oberen Rücken und Fehlhaltungen. Mit diesen Übungen linderst du Schmerzen, stärkst …