3 Fehler, die Sie beim Duschen nach dem Sport vermeiden sollten
by Durchgeschwitzt und noch voller Glückshormone geht es nach einem überstandenen Training meist unter die Dusche. Folgendes sollten Sie beachten. 3 Fehler, die Sie beim Duschen …
Category: Fitness
Die 5 besten Übungen für Anfänger
1. Für Gesäßmuskeln und Beine: Kniebeugen Sie gelten als Fitnessklassiker schlechthin und dürften fast jedem bekannt sein: Die Rede ist von Kniebeugen, auch Squats genannt. …
Deshalb sollten Sie es versuchen
Leicht bekleidete Tänzer, die bei schwachem Licht an einer Stange auf einer Bühne hängen – das ist immer noch das Bild, das vielen Menschen in …
Du solltest so viel Schmerz ertragen
Das Training mit einer Faszienrolle ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Faszien zu entspannen und zu regenerieren. Das macht Sie nicht nur flexibler – Auch Schmerzen, …
Slow Joggen – entspannt laufen und gleichzeitig abnehmen
Slow Joggen ist entspanntes Laufen, das dir ein Lächeln ins Gesicht zaubern soll. Erfunden wurde die Sportart von dem japanischen Sportphysiologen Prof. DR. Hiroaki Tanaka. …
5 typische Fehler, die fast jeder vor dem Sport macht
Wie effektiv das Training tatsächlich ist, hängt nicht nur von der Art der Übung oder der Länge der Einheit ab, sondern auch von der richtigen …
Wie wichtig ist Sport zum Abnehmen?
Inhalt ↶ Gesund abnehmen – wie geht das? ↶ Ausdauer- vs. Krafttraining: Was ist besser? ↶ Krafttraining – worauf solltest du achten? ↶ Wie wende …
Einen Fitnessraum einrichten – darauf sollten Sie achten
Ein eigenes Fitnessstudio hat eine Reihe von Vorteilen. Der größte Vorteil ist die Bequemlichkeit, denn statt ins Fitnessstudio zu müssen, sind Fitnessbegeisterte einfach zu Hause. …
Wie Fitness-Tracker beim Training helfen
Ein Beispiel dafür sind Fitnesstracker, die zusammen mit Fitnessuhren immer häufiger an den Handgelenken von Sportlern zu finden sind. Sie liefern dem Nutzer wertvolle Gesundheitsdaten …
Sport mit Mundschutz – wie gefährlich ist das?
Aufgrund des Coronavirus gilt in Deutschland eine Maskenpflicht im Einzelhandel, bei Friseuren und im öffentlichen Bus- und Bahnverkehr. Auch in Fitnessstudios sollen bald Gesichtsmasken getragen …