Gym etiquette mistakes to avoid
by Esince we were kids, the rules of basic etiquette have been ingrained in (most of) us: say please and thank you, hold doors open for …
Category: Fitness
Walking Self-Reflection: How It’s a Way of Knowing Ourselves
WWhen my family lived in Spain, my mother dropped my brothers and me off at school and then walked four miles with a group of …
Diese Übung stärkt deine Bauchmuskeln
Vermeintliche Wundermittel, die ein Sixpack in kurzer Zeit versprechen, gibt es genug. Zum Beispiel sind Sit-Ups eine beliebte Übung, von der viele behaupten, dass sie …
Die 6 besten Übungen für Anfänger
1. Für Po und Beine: Kniebeugen Sie gelten als Fitnessklassiker schlechthin und dürften schnell jedem bekannt sein: Die Rede ist von Squats, zu Deutsch auch …
10-Minuten-Workout für einen gesunden Rücken
Was verursacht Rückenschmerzen? Im Jahr 2020 gaben mehr als 60 Prozent der Menschen in Deutschland an, im vergangenen Jahr mindestens einmal Rückenschmerzen gehabt zu haben, …
Die 3 besten Outdoor-Übungen für den Herbst
Fitness 2022: 3 Outdoor-Übungen für den Herbst 1. Immersionen Wer im Park trainiert, stößt unterwegs bestimmt auf die ein oder andere Bank – auf der …
Diese Übungen sind besonders effektiv für Frauen
So baust du effektiv Muskeln auf Sie können sowohl an Geräten als auch mit dem eigenen Gewicht trainieren und sogenannte Bodyweight-Übungen machen. Das Praktische daran: …
Mit DIESEN 5 Tipps verbrennen Sie mehr Kalorien
So verbrennen Sie noch mehr Kalorien beim Sport 1. Keine langen Pausen einbauen Um das Maximum aus Ihrem Workout herauszuholen, sollten Sie folgenden Tipp beherzigen: …
10 Burpees am Tag – so verändert sich dein Körper
Wie du vielleicht schon vermutet hast, sind Burpees nicht ohne Kraft und gelten zu Recht als eine der anstrengendsten Ganzkörperübungen, die sich sowohl perfekt für …
Mit DIESEM Tool bauen Sie Muskeln auf, die die Gelenke schonen
Diese 3 Übungen mit Fitnessbändern sind besonders effektiv Wir zeigen dir, wie du beliebte Übungen mit Fitnessbändern aufpeppen kannst: Übung 1: Kniebeugen Die Kniebeuge sollte …
Vergiss Kniebeugen – DIESE Übung strafft dein Gesäß
Viele Menschen wünschen sich einen straffen und wohlgeformten Po – den Po formen Sie am besten mit Krafttraining. Einige der beliebtesten Glute-Übungen sind Kniebeugen, Ausfallschritte …
DIESE Übung erzeugt eine Bauchmuskelexplosion
Vermeintliche Wundermittel, die ein Sixpack in kurzer Zeit versprechen, gibt es genug. Zum Beispiel sind Sit-Ups eine beliebte Übung, von der viele behaupten, dass sie …
Mit DIESEM Tool bauen Sie Muskeln auf, die die Gelenke schonen
Diese 3 Übungen mit Fitnessbändern sind besonders effektiv Wir zeigen dir, wie du beliebte Übungen mit Fitnessbändern aufpeppen kannst: Übung 1: Kniebeugen Die Kniebeuge sollte …
DIESE Übung erzeugt eine Bauchmuskelexplosion
Vermeintliche Wundermittel, die ein Sixpack in kurzer Zeit versprechen, gibt es genug. Zum Beispiel sind Sit-Ups eine beliebte Übung, von der viele behaupten, dass sie …
Die 3 besten Workouts der Welt – so der Harvard-Professor
So viel Bewegung ist gesund Wie viel Bewegung pro Tag am besten ist, hängt von den individuellen Bedürfnissen ab: Neben Alter und Körperbau spielt auch …
Fitness 2022: 5 Squat-Tipps für Anfänger
Beine hüftbreit auseinander, zurücklehnen und Knie beugen – Kraftsportler lieben Kniebeugen. Kein Wunder, dass Kniebeugen super effektiv für den Unterkörper sind. Diese Übung erfordert Kraft …
Die 4 besten Bauchmuskelübungen für Anfänger
Übungen für starke abs 1. Regal Der Plank ist eine der besten Übungen für einen starken Bauch, weil er alle Kernmuskeln trainiert. Aber Planks können …
Fitness 2022: 6 Übungen gegen Fettpölsterchen
Wie man Fettpölsterchen loswird Ob es die Jeans sind, die in den letzten Wochen immer mehr drückte oder der Wunsch nach einer schlankeren Silhouette – …