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Möchtest du morgens lieber ein leckeres Porridge genießen? Dann starten Sie gut und gesund in den Tag! Denn Hafer ist reich an wichtigen Nährstoffen und Vitaminen. Die kleinen Kraftpakete enthalten vor allem Mineralstoffe wie Calcium, Kalium, Eisen, Magnesium und Zink, aber auch Vitamine wie B-Vitamine, K und E. Erwähnenswert ist auch der hohe Anteil an Ballaststoffen und pflanzlichen Proteinen, die zum Wohlfühlen beitragen . voll und Ihr Blutzuckerspiegel bleibt konstant. Für eine Extraportion Vitalstoffe greifen Sie am besten zu gesunden Toppings. Nachfolgend stellen wir Ihnen unsere Favoriten vor.
Verlassen Sie sich auf diese 3 gesunden Porridge-Toppings
Kakaobohnen
Magst du Schokolade? Dann garniere deinen Porridge mit ein paar leckeren Kakaonibs. Diese schmecken wie eine süße Sünde, sind aber unglaublich gesund. Sie werden aus rohen Kakaobohnen hergestellt und enthalten keine Zusatzstoffe. Dafür wird die Bohne nach der Ernte geschält, in Stücke gebrochen und getrocknet. Auf deinem Porridge sehen sie besonders lecker aus, weil sie reich an ungesättigten Fettsäuren, Mikronährstoffen wie Calcium und Ballaststoffen sind und keine Zusatzstoffe enthalten.
Sonnenblumenkerne
Sie wirken auf den ersten Blick vielleicht etwas unscheinbar, aber das täuscht. Sonnenblumenkerne sind überaus gesund und versorgen deinen Porridge mit noch mehr Nährstoffen – nämlich Eiweiß, B-Vitaminen, Vitamin E und Ballaststoffen. Das heimische Superfood ist zudem reich an ungesättigten Fettsäuren, die sich positiv auf deinen Cholesterinspiegel auswirken und dein Herz entsprechend schützen.
Nussbutter
Verwenden Sie Muse für mehr Cremigkeit und einen nussigen Geschmack. Ob Mandel, Cashew oder Haselnuss – Nussbutter gibt es in verschiedenen Varianten und sie gelten als sehr gesund. Allerdings sollten Sie Produkte verwenden, die zu 100 Prozent aus gemahlenen Nüssen bestehen und keine Zusatzstoffe wie Zucker und Palmöl enthalten. Aufgrund der hohen Kaloriendichte solltest du die Muse in Maßen genießen.
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